Meditación en familia
La cadena de española de resorts comparte las recomendaciones de los coachs de meditación de su propiedad Barceló Maya Grand Resort. Se trata de una actividad en la que puede participar todo el grupo familiar, y para la cual se recomienda elegir primero una zona ventilada, como una terraza o un balcón, o en todo caso una habitación lo más despejada posible. Luego colocar una esterilla, una toalla o una manta doblada para sentarse en el suelo, vistiendo ropa cómoda y colocando como fondo sonoro una música ambiental que emule a la naturaleza con sonidos del mar, un río o cantos de aves. Los coachs recomiendan pequeñas sesiones de 10 minutos, haciendo foco sobre la respiración (larga y profunda) para dejar la mente en blanco. Los que hacen la actividad en familia pueden continuarla con la lectura de un cuento tranquilo (existen historias infantiles específicas para hacer meditación) o actividades introspectivas (por ejemplo cada uno describe 10 cualidades propias).
